Чтобы научиться избавляться от токсичных людей и не быть зависимым от них душевно, можно следовать таким рекомендациям:

• Ограничить взаимодействие с токсичным человеком. 4 Отписаться от его социальных сетей, свести к минимуму возможность личного контакта. 4
• Дать себе время погоревать. 1 Это нормально, чем больше человек сопротивляется негативным мыслям и эмоциям, тем сильнее они овладевают им. 1
• Наполнить дни занятиями, приносящими радость. 1 Например, встречами с друзьями, посещением юмористических шоу, массажем, длительными прогулками и чтением книг. 1
• Подключить систему поддержки. 2 Определить для себя круг людей, которые всегда рядом и готовы помочь выбраться из сложной ситуации. 2
• Если ситуация индивидуальна и ресурсы противостояния иссякли, следует заручиться поддержкой психолога. 5 Он поможет подобрать стратегию защиты от токсичности. 5

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.