Чтобы научиться игнорировать людей, чтобы не вступать в конфликты и не портить отношения, можно следовать таким рекомендациям:

• Использовать нейтральный тон. 1 Если нужно не отвечать на сообщения или комментарии, прекратить общение, стоит делать это в нейтральном тоне, избегая агрессии или оскорблений. 1
• Избегать зрительного контакта. 1 Если вы находитесь в физической близости с человеком, которого хотите игнорировать, можно не фокусировать на нём внимание. 1
• Быть последовательным и настойчивым. 1 Если вы начали игнорировать человека, не стоит позволять внешним обстоятельствам или чужим мнениям изменить ваше решение. 1
• Установить личные границы. 1 Прежде чем решить игнорировать кого-то, нужно установить чёткие личные границы и объяснить их этому человеку. 1
• Ограничить взаимодействие. 23 Стоит избегать мест, где можно встретить человека, которого нужно игнорировать. 23 Если всё же придётся с ним заговорить, стоит вежливо отвечать короткими ответами, которые показывают незаинтересованность в продолжении разговора. 2

Важно помнить, что игнорирование следует использовать как средство установления границ и управления конфликтами, а не как способ разрушения отношений. 1