Чтобы научиться чувствовать жизнь, замечать вещи вокруг себя и быть счастливым, можно следовать таким рекомендациям:

• Быть осознанным и ценить настоящий момент. 2 Практики осознанности, например медитация и дыхательные упражнения, помогут научиться ценить каждое мгновение. 1
• Заботиться о себе. 1 Соблюдение режима физической активности, здоровое питание и достаточный сон — важные составляющие эмоционального здоровья. 1
• Выражать благодарность. 1 Заведение ежедневника благодарности, где записываются три вещи, за которые вы благодарны, поможет обратить внимание на положительные моменты. 1
• Развивать социальные связи. 2 Встречи с друзьями, поддержка близких, а также нетворкинг и участие в общественных событиях — всё это является фактором получения удовольствия от жизни. 2
• Ставить цели и работать над их достижением. 1 Ощущение достижения и удовлетворения от выполненной цели приносит радость и придаёт сил. 1
• Помогать другим. 1 Волонтёрство, участие в благотворительных акциях или просто добрые поступки в повседневной жизни делают мир лучше и укрепляют связи с окружающими. 1

Счастье — это не конечная цель, а процесс, требующий постоянных усилий и практики. 1