Чтобы научиться нейтрально относиться к мнению окружающих, можно следовать таким рекомендациям:

• Смириться с тем, что большинство людей не думает о вас вовсе. 1 У каждого есть свои дела и проблемы, к которым вы, скорее всего, не относитесь. 1
• Начать думать исключительно своей головой. 1 Нужно понять, в каких ситуациях для вас важна оценка других. 1
• Разделять здоровую и токсичную критику. 2 Если чувствуете токсичную критику, не принимайте её на свой счёт, воспринимайте это как нездоровый способ самоутверждения критика. 2
• Оценить для себя значимость критики и человека, который критикует. 2 Если это не значимое лицо или группа, то можно позволить этому человеку иметь своё мнение и пойти дальше. 2 Если значимый, можно принять к сведению, возможно, это сказано с заботой о вас. 2
• Подумать, проанализировать — чьи именно слова вас задевают и почему. 2 Что скрывается за вашим восприятием этих слов? 2
• Повышать самооценку, работать над собой. 2 Когда вы точно знаете, что вы правы и ваши действия эффективны, у вас имеются аргументы — вам легче реагировать на негатив со стороны других. 2

Главная задача — научиться самой давать оценку своим действиям и жизни в целом, и не позволять мнению окружающих искажать ваше восприятие себя. 5