Чтобы начать выходить из собственной зоны комфорта и получать от жизни удовольствие, можно следовать таким рекомендациям:

• Воспринимать зону комфорта как временное пристанище. 1 От процесса развития нужно получать удовольствие, искать новые стимулы. 1
• Постепенно расширять привычный круг. 1 Завести новые знакомства, читать книги «не своего» жанра, найти новые увлечения. 1
• Пересмотреть распорядок дня. 14 Составить примерное расписание и стараться ему следовать — тогда будет проще сконцентрироваться на том, что делаешь. 1
• Совершать спонтанные действия. 4 Например, прогулка там, где раньше не были, поездка с друзьями на пикник, визит к родным в будний день вместо обязательных выходных. 4
• Найти хобби по душе. 4 Например, курсы дизайна или воскресные походы в кино. 4
• Вознаграждать себя. 5 Например, покупать себе небольшое угощение, ходить куда-нибудь вкусно поесть или тратить время на другие занятия, которые нравятся. 5

Если сложно самостоятельно выйти из зоны комфорта, можно обратиться к коучу, попросить совета у друга или коллеги. 6