Как начать принимать себя и перестать смотреть на других?

Чтобы начать принимать себя и перестать смотреть на других, можно следовать таким рекомендациям:

• Провести самоанализ. 2 Стоит выписать в список свои плюсы и минусы, цели и мечты, достижения и страхи. 2
• Сосредоточиться на самопознании. 1 Для этого можно практиковать медитацию осознанности, например, сосредоточиваясь на дыхании. 1 Также полезно выделить время для саморефлексии, например, 30 минут тишины, когда не будет внешних отвлекающих факторов. 1
• Задавать себе вопросы. 1 Например, чего хочется прямо сейчас, действительно ли это желание или действие по необходимости. 3
• Проявлять заботу о себе. 3 Делать для себя приятные вещи помогает развивать любовь к себе и опору на себя, а не на внешних людей или обстоятельства. 3
• Позволить себе ошибаться. 3 Важно осознать, что ошибки дают ценный опыт, а идеальных людей не бывает. 3

Если проблемы с принятием себя и ориентацией на других серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.