Чтобы начать общаться с отцом после длительного отсутствия нормальных семейных отношений, можно попробовать следующее:

• Узнать его поближе. 1 Можно задать вопросы о том, что ему нравится, как он проводил время в молодости, с кем общался, что интересного видел. 2
• Сосредоточиться на положительных моментах. 1 Стоит подумать, что вам в отце нравится. 1 Например, что он добрый или терпеливый. 1
• Выделять время для встреч. 13 Даже просто обмениваясь историями из жизни или фотографиями, можно помочь отцу влиться в вашу нынешнюю жизнь. 1
• Выяснить причину проблем в отношениях и найти решение. 2 Важно стараться быть объективной и не обвинять отца во всех бедах. 2 Стоит честно поговорить с ним о проблемах и том, как их решить. 2
• Чаще напоминать о совместных приятных моментах. 2 Стоит вспомнить моменты, когда вы чувствовали себя особенной и счастливой рядом с отцом. 2 Затем поговорить об этом с ним. 2
• Чаще говорить о своих чувствах к нему. 2 Например, что вы благодарны за навыки, которым он научил в детстве. 2 Также стоит сказать о том, что вы любите и цените его. 2
• Предлагать свою помощь. 2 Даже такие мелочи, как предложение отвезти его машину на мойку или желание улучшить его знания о компьютере, помогут отцу почувствовать себя ценным и важным для вас. 2

Если трудности с налаживанием отношений серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.