Как мыслить трезво в стрессовых ситуациях (техника дыхания не помогает)?

Если не получается мыслить трезво в стрессовых ситуациях, рекомендуется обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. narcorehab.com

Несколько советов, как справиться со стрессом и мыслить более трезво:

• Фильтровать информацию. www.mvideo.ru Нужно ограждать себя от негативных вещей и потреблять больше вдохновляющей информации. www.mvideo.ru
• Заниматься спортом. www.mvideo.ru Бег, плавание, йога или танцы помогают сбросить эмоциональное напряжение и успокоиться. www.mvideo.ru
• Планировать день. www.kp.ru Нужно иметь чёткий план. www.kp.ru Если знать, что и когда делать, можно чувствовать себя более уверенно и спокойно. www.kp.ru
• Мыслить позитивно. www.kp.ru Стоит смотреть на жизнь с позитивной стороны, видеть возможности вместо проблем, радоваться мелочам и быть благодарным за то, что есть. www.kp.ru
• Использовать технику «зато». dszn.ru Она помогает взглянуть на ситуацию с разных сторон. dszn.ru Например: «Мне ещё долго оставаться в изоляции, зато у меня дома уютно и безопасно». dszn.ru

Также можно попробовать проанализировать свои мысли и чувства в стрессовой ситуации: что думается, чего хочется, что можно сделать, чтобы изменить ситуацию или своё отношение к ней. www.kp.ru