Как музыка и пение мантр влияют на человека с точки зрения психологии и духовного развития?

С точки зрения психологии музыка и пение мантр могут оказывать на человека положительное влияние, например:

• Прослушивание музыки уменьшает выраженность тревоги, улучшает качество сна, нормализует сердцебиение и артериальное давление. 2 Позитивная музыка ослабляет влияние хронического стресса. 2 Также исследования показывают, что прослушивание музыки может улучшить когнитивные способности и снизить количество тревожных мыслей. 1
• Пение помогает спонтанно и искренне выражать свои эмоции, снимает напряжение и освобождает тело от зажимов. 2 Во время пения выделяются эндорфины, которые оказывают успокоительное действие. 2
• Пение мантр может помочь развить навыки концентрации внимания и сосредоточения на своём внутреннем мире. 2 Также пение мантр может ввести человека в лёгкое трансовое состояние, что позволяет «нащупать» в бессознательном идеи для решения проблем. 3

С точки зрения духовного развития мантры и медитативная музыка могут создавать состояние гармонии, когда одновременно активны левое и правое полушария мозга, интеллектуальная и интуитивная составляющие. 4 Это состояние называют возвышенным и обычно рассматривают в контексте духовности. 4

Важно помнить, что влияние музыки и пения мантр на человека с точки зрения психологии и духовного развития не имеет однозначного научного обоснования.