Мстительность и злопамятность негативно влияют на качество жизни. 2

Мстительность связана с чувством справедливости и одновременно с чувством собственного превосходства. 2 Мстительный человек враждебно настроен, склонен к насилию. 2 Он может наказывать всех, кто по каким-то субъективным параметрам напоминает ему обидчиков. 2 Зачастую он не учитывает последствия того, что делает. 2

Злопамятность нарушает внутренний покой человека. 2 Много психической энергии уходит на удержание и переживание этого чувства. 2 Злопамятный человек постоянно напряжён, не умеет радоваться. 2 Он гипертрофированно воспринимает мелкие неприятности, и даже нейтральные события кажутся ему ужасными. 2

Кроме того, злопамятность может значительно усложнить или даже разрушить межличностные отношения. 1 Она мешает развитию доверия и близости, порождая вместо этого подозрительность и конфликты. 1

Для улучшения качества жизни рекомендуется развивать эмоциональный интеллект, освобождаться от прошлых обид, переосмысливать и перерабатывать негативные установки, а также уметь держать фокус на позитивных моментах жизни. 1