Как можно справиться с деструктивным внутриличностным конфликтом?

Универсального метода преодоления внутриличностного конфликта не существует, в каждом конкретном случае необходим индивидуальный подход. spravochnick.ru

Несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с внутриличностным конфликтом:

• Провести глубокий анализ ситуации. 4brain.ru Определить, насколько конфликт важен для человека, какую роль он занимает в жизни, спрогнозировать возможные последствия. 4brain.ru
• Определить точную причину конфликта, локализовать «очаг». 4brain.ru Выявить сущность проблемы, отбросив на задний план всё второстепенное. 4brain.ru
• Быть честным с собой: не давать себе поблажек, не откладывать решение на потом. 4brain.ru Проанализировать конфликт ещё раз и постараться понять, о чём он говорит: что нужно изменить в себе, какие действия предпринять, почему проблема так задевает. 4brain.ru
• Сублимировать отрицательные эмоции в деятельность: можно заняться физическими упражнениями или погрузиться в творчество, посмотреть хороший фильм или почитать интересную книгу. 4brain.ru
• Воспользоваться релаксационными техниками: в настоящее время имеется множество эффективных способов расслабления, от медитации до психологических тренингов. 4brain.ru
• Если внутриличностный конфликт связан с деятельностью, попробовать что-то изменить в ней: сменить условия, привнести что-то новое в работу, можно даже вообще сменить род занятий. 4brain.ru
• Отрегулировать уровень своих притязаний: сопоставить свои желания и потребности со своими возможностями, посмотреть честно на себя — на что человек способен, а на что — нет. 4brain.ru
• Учиться прощать: важно уметь прощать не только других, но и себя: не заниматься самоедством, самокорением, самобичеванием и т. д.. 4brain.ru

Если самостоятельно справиться с внутриличностным конфликтом сложно, стоит обратиться к опытному квалифицированному психотерапевту. damian-synaysky.ru