Несколько рекомендаций, которые могут помочь преодолеть боль от разбитого сердца:

• Принять то, что произошло. 1 Важно быть честным с самим собой и не пытаться заглушить боль, игнорировать чувства или отрицать произошедшее. 1
• Выразить эмоции. 14 Искреннее выражение эмоций помогает снять тяжкий груз с плеч, избавиться от негатива. 4
• Бросить вызов негативным мыслям. 1 Зацикливание на обвинении или негативном разговоре с самим собой может усугубить разбитое сердце. 1 Нужно обращать внимание на негативные мысли и заменять их более позитивными или реалистичными. 1
• Заниматься деятельностью, снимающей стресс. 1 Можно попробовать хобби, творческие проекты, сходить на прогулку, послушать расслабляющую музыку, провести время с друзьями. 1
• Заботиться о себе. 23 Это может включать регулярные физические упражнения, поддержание сбалансированного питания, обеспечение достаточного сна и занятия любимыми делами. 3
• Не держаться за прошлое. 2 Если есть такая возможность, нужно заблокировать бывшего партнёра в соцсетях и мессенджерах, чтобы не вступать с ним в разговоры. 2
• Обратиться к психологу. 23 Если душевная боль не утихает, несмотря на все старания, стоит обратиться за помощью к специалисту. 2

Исцеление разбитого сердца требует времени, терпения и целостного подхода, который охватывает ум, тело и дух. 3