Как можно помочь подростку справиться с эмоциональными изменениями во время пубертата?

Чтобы помочь подростку справиться с эмоциональными изменениями во время пубертата, можно предпринять следующие шаги:

• Выслушать и проявить эмпатию. www.b17.ru Дайте подростку возможность рассказать о своих чувствах. www.b17.ru
• Учить выражать эмоции. www.b17.ru Можно предложить подростку записывать свои эмоции в дневнике или рисовать картинки, отражающие его чувства. www.b17.ru
• Помогать находить способы справляться со стрессом. www.b17.ru Например, через физическую активность, глубокое дыхание, медитацию или хобби. www.b17.ru
• Объяснить, что это нормально. www.b17.ru Поговорите с подростком о том, что такие чувства являются нормальными и неизбежными. www.b17.ru
• Ограничивать вредные способы справляться с эмоциями. www.b17.ru Обсудите с подростком последствия таких поведений и покажите здоровые альтернативы. www.b17.ru
• При необходимости искать профессиональную помощь. www.b17.ru Если эмоциональные колебания становятся чрезмерными или подросток испытывает сильный стресс, стоит обратиться за помощью к психологу или терапевту. www.b17.ru

Также важно обеспечить подростку здоровый образ жизни, включающий питание, физическую активность и достаточный сон. vospitanie.interneturok.ru