Как можно переубедить мозг на восприимчивость к тому, что всё хорошо?

Несколько советов, как переубедить мозг воспринимать всё хорошее:

• Распознать негативную предвзятость. incrussia.ru Нужно ловить мысль в тот момент, когда она уходит в сторону сомнений, самокопания, тревог и страхов. incrussia.ru
• Переключиться на приятные воспоминания. incrussia.ru Можно вспомнить хотя бы одну вещь, за которую благодарны судьбе. incrussia.ru
• Перенастроить мозг. incrussia.ru Нужно оставаться на позитивной волне хотя бы 15 секунд — этого достаточно, чтобы прочно вшить новые установки в структуру сознания. incrussia.ru
• Записывать позитивные моменты. snob.ru teledoctor24.ru В конце каждого дня стоит составлять список из трёх хороших вещей, которые с вами случились, отмечая, что именно вас порадовало. snob.ru
• Ежедневно выражать благодарность. snob.ru Можно отправлять в день по одному письму с благодарностью, например, написать школьному учителю о том, что используете его советы в жизни. snob.ru
• Практиковать осознанность. snob.ru Регулярная медитация активирует области мозга, отвечающие за чувства счастья и сострадания. www.marieclaire.ru
• Делать счастливыми других. snob.ru Любые проявления доброты по отношению к другим повышают собственное ощущение счастья. snob.ru

Если нужно прокачать навык позитивного мышления в кратчайшие сроки, можно обратиться к психологу. teledoctor24.ru Специалист составит персональный план и проконтролирует его выполнение. teledoctor24.ru