Как можно отпустить человека к которому очень привязан?

Если отпустить человека, к которому очень привязан, сложно, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. 2

Несколько советов, как отпустить человека:

• Ограничить контакты. 3 В первые дни после завершения отношений нужен тайм-аут. 3 Лучше оборвать связи полностью: заблокировать бывшего партнёра в мессенджере, отписаться в соцсетях. 3
• Прожить негативные эмоции. 3 Чтобы чувства ослабели, их нужно прожить. 3 Важно хотя бы полчаса-час в день работать со сложными эмоциями и чувствами: позволить себе плакать, злиться, печалиться. 1
• Сместить фокус внимания на себя и свою жизнь. 2 Займитесь тем, что всегда хотелось, но не было сил или времени. 2 Делайте это без всяких мыслей о бывшем партнёре, без желания ему что-то доказать. 2
• Вспомнить о друзьях. 3 Общайтесь, ходите на праздники, отдыхайте вместе с близкими людьми. 3 Это поможет вспомнить, что жизнь не сводится к общению с одним-единственным человеком: вокруг есть и другие люди, с которыми хорошо. 3
• Позаботиться о себе. 3 Сделайте себе подарок, позаботьтесь о себе и получите удовольствие от этой заботы. 3

Также можно попробовать медитацию, которая поможет обрести внутренний покой и умиротворение. 4