Как можно избавиться от умственной лени?

Несколько советов, как избавиться от умственной лени:

• Высыпаться. 1 Сон помогает восстанавливать силы и перезагружать систему. 1 Стоит уделять сну 7–9 часов. 1
• Пробовать новое. 1 Непривычные для мозга задачи переключают внимание и стимулируют выработку химического вещества, которое держит его в тонусе. 1
• Избегать многозадачности. 1 Она истощает и снижает продуктивность. 1 Вместо этого стоит сфокусироваться на одной задаче. 1
• Отдыхать. 14 Нужно давать мозгу передышки в течение дня. 1 Несколько раз откладывать работу и ни о чём не думать. 1
• Общаться. 1 Социальные активности поднимают настроение, память и познавательные способности. 1
• Составить расписание. 14 Распорядок дня разгружает мозг и позволяет ему затрачивать больше энергии на выполнение задач. 1
• Дробить задачи. 24 Большие дела стоит разбить на несколько маленьких, так легче приступить к объёмной работе. 4
• Усилить мотивацию. 3 Нужно подумать, зачем делать то, что откладывается из-за лени. 3 Стоит представить выгоду и пользу лично для себя. 3

Важно помнить, что все люди индивидуальны, и для каждого человека наиболее эффективным будет свой метод. 5