Чтобы мотивировать себя с утра, можно попробовать следующие способы:

• Структурируйте утро. 4 Составьте план на каждые 10 минут: встаньте, почистите зубы, засыпьте кофе в кофейник. 4 Чем подробнее расписание, тем проще будет реализовать этот план. 4

• Хвалите себя. 4 Даже если вы сделали два пункта из десяти, скажите себе, что это уже потрясающий успех. 4

• Делайте что-то одно. 4 Не разрешайте апатии захватить ваше сознание. 4 Не нужно планировать свернуть горы, достаточно встать и сделать что-то одно. 4

• Обдумайте день и представьте идеальное утро. 5 Спросите себя, что сегодня получилось? Чего вы достигли? За что вы благодарны? Что вас сделало счастливым? И представьте идеальное утро. 5

• Создайте утренние ритуалы. 2 Например, медитация, чтение или упражнения. 2 Такие привычки помогают сосредоточиться и поддерживать высокую энергию в течение всего дня. 2

• Запишите три вещи, за которые вы благодарны. 2 Это могут быть крупные события или маленькие радости. 2 Такое упражнение поможет сосредоточиться на положительных аспектах жизни и создать оптимистичный настрой на весь день. 2