Как модель пяти стадий принятия помогает справиться с эмоциональными потрясениями?

Модель пяти стадий принятия, разработанная Элизабет Кюблер-Росс, помогает справиться с эмоциональными потрясениями, так как даёт структурированное понимание процесса принятия. www.psychologies.ru

Эта модель описывает этапы эмоционального переживания горя, утраты или кардинальных изменений в жизни. media.halvacard.ru Некоторые из стадий и их описание:

1. Отрицание. www.b17.ru www.psychologies.ru Человек испытывает шок и пытается отрицать реальность. media.halvacard.ru Это защитный механизм психики, который пытается смягчить удар судьбы. mip.institute
2. Гнев. www.b17.ru media.halvacard.ru Когда отрицание ослабевает, его сменяет гнев, направленный на себя, других людей или даже абстрактные обстоятельства. media.halvacard.ru
3. Торг. www.b17.ru media.halvacard.ru Человек пытается договориться с судьбой, Всевышним или собой, ищет способы уйти от неизбежного. media.halvacard.ru
4. Депрессия. www.b17.ru media.halvacard.ru Наступает осознание бесполезности сопротивления, что приводит к отчаянию, апатии и чувству безнадёжности. media.halvacard.ru
5. Принятие. www.b17.ru media.halvacard.ru Эмоциональное истощение сменяется смирением, человек адаптируется к новой реальности. media.halvacard.ru

Важно учитывать, что стадии не всегда сменяют одна другую — человек может переживать их в разной последовательности или возвращаться к предыдущим. media.halvacard.ru

Модель помогает осознать, что сильные переживания — естественная часть адаптации, а не признак слабости. media.halvacard.ru Если процесс принятия вызывает трудности, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. www.psychologies.ru