Модель пяти стадий Элизабет Кюблер-Росс помогает в проживании трудных моментов в жизни тем, что даёт чёткое и структурированное понимание процесса принятия неизбежного. 2

Вот как это происходит:

1. Отрицание. 13 Человек пребывает в шоке и думает, что происходящее не имеет к нему никакого отношения. 1 Фаза отрицания — естественная реакция защиты, которая позволяет временно уйти от боли и постепенно осознать происшедшее. 3
2. Гнев. 13 Проявляется в агрессивном поведении человека, который не может смириться с тем, что события произошли именно с ним. 1 Чтобы проблема не оставила на психике человека большой отпечаток, гнев не рекомендуют сдерживать. 1
3. Торг. 13 На этом этапе человек начинает верить в то, что всё ещё можно вернуть. 1
4. Депрессия. 13 Пройдя три стадии, человек понимает, что все его попытки вернуть прошлое были напрасны. 1 В этот момент он начинает испытывать сильнейшую депрессию, погружаясь в свои мысли и ограждаясь от общения с близкими. 1
5. Принятие. 13 На этой стадии человек полностью истощён морально и готов смириться с происходящим. 1 Он начинает копаться в своих мыслях, подводить итоги того, что он успел сделать. 1 Часто, находясь на стадии принятия, человек открывает в себе новые умения и возможности. 1

Вопреки распространённому мнению, эти этапы не являются линейными и могут проявляться в различном порядке или сочетании. 2

Модель Элизабет Кюблер-Росс не означает, что нужно горевать именно так — это не правило и не норма. 3 Все эти стадии являются нормальной частью того, как человек справляется с трудностями, и различные люди могут проходить через них в разном порядке или возвращаться к предыдущим стадиям. 3