Как модель Кюблер-Росс помогает понять свои эмоции в сложных ситуациях?

Модель Кюблер-Росс помогает понять свои эмоции в сложных ситуациях, так как она описывает этапы эмоционального переживания горя, утраты или кардинальных изменений в жизни. media.halvacard.ru

Модель состоит из пяти стадий: sergeinasibyan.ru

1. Отрицание. media.halvacard.ru sergeinasibyan.ru Первая реакция — шок и попытка отрицать реальность. media.halvacard.ru
2. Гнев. media.halvacard.ru Когда отрицание ослабевает, его сменяет гнев, направленный на себя, других людей или даже абстрактные обстоятельства. media.halvacard.ru
3. Торг. media.halvacard.ru Человек пытается договориться с судьбой, Всевышним или собой, ищет способы уйти от неизбежного. media.halvacard.ru
4. Депрессия. media.halvacard.ru Наступает осознание бесполезности сопротивления, что приводит к отчаянию, апатии и чувству безнадёжности. media.halvacard.ru
5. Принятие. media.halvacard.ru Финальная стадия — эмоциональное истощение сменяется смирением, человек адаптируется к новой реальности. media.halvacard.ru

Важно отметить, что эти стадии не всегда проходят одна за другой. sergeinasibyan.ru В зависимости от индивидуальных особенностей человек может пропускать какие-то этапы, возвращаться к одному этапу несколько раз или проходить их в другом порядке. sergeinasibyan.ru

Модель Кюблер-Росс помогает осознать, что сильные переживания — естественная часть адаптации, а не признак слабости. media.halvacard.ru