Метод помидора помогает бороться с прокрастинацией, поскольку он стимулирует работу в фокусе и предоставляет регулярные перерывы, которые предотвращают усталость и перегрузку информацией. 1

Некоторые другие преимущества метода:

• Снижение стресса. 2 Большие задачи разбиваются на меньшие, управляемые части, что помогает снизить чувство перегруженности. 2
• Повышение мотивации. 2 Завершение каждого «помидора» даёт ощущение достижения, что может служить мощным мотиватором. 2
• Развитие самодисциплины. 2 Регулярное использование метода помогает учиться работать, даже когда нет вдохновения, и управлять импульсами к прокрастинации. 2
• Облегчение начала сложных задач. 2 Техника особенно полезна для начала работы над сложными или неприятными задачами. 2

Важно учитывать, что метод помидора не всем подходит. 4 Например, он может не подходить, если нужно долго концентрироваться, делать творческую работу, зависеть от других людей, выполнять много мелких задач или чётко соблюдать расписание. 4