Как медитировать в чужом присутствии?

Чтобы медитировать в чужом присутствии, можно попробовать следующие рекомендации:

• Использовать наушники. yandex.ru Выбрать подходящее время и попросить не беспокоить на 10–20 минут. yandex.ru
• Настроиться на себя. psy-victory.ru Прийти в контакт со своими эмоциями и ощущениями. psy-victory.ru После этого открыть глаза и наблюдать за другим человеком, продолжая осознавать при этом себя. psy-victory.ru Когда это получится, можно усложнить задачу и начать диалог. psy-victory.ru

Также важно найти тихое место, где ничто не будет отвлекать. www.sportmaster.ru www.wikihow.com Это может быть спальня, скамейка в парке или другая локация, где тихо и спокойно. www.sportmaster.ru

Важно помнить, что медитация — это навык, который развивается постепенно, поэтому нужно быть терпеливым и не ждать мгновенных изменений. www.sportmaster.ru