Для лечения созависимости необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. 2

Лечение проводится методами психотерапии и направлено на восстановление и реконструирование личности. 1 Основными задачами являются повышение уровня эмоциональной чувствительности, формирование и укрепление представлений о границах Я, повышение самооценки. 1

Психотерапевтическая помощь реализуется в нескольких форматах: 1

1. Индивидуальные сеансы. 1 Проводится работа с деструктивными установками, искажённым самовосприятием, страхами. 1 Пациентов обучают открыто выражать негативные эмоции, снижать уровень тревоги и напряжения, заботиться о себе. 1 Используются методы когнитивной и поведенческой психотерапии, аутотренинги. 1
2. Семейное консультирование. 1 Членам семьи, не имеющим созависимости, рассказывают о механизмах, лежащих в основе таких отношений. 1 Психотерапевт даёт рекомендации о способах поддержки зависимого и созависимого члена семьи, организации их взаимодействия. 1 Иногда может быть необходима временная разлука, перераспределение домашних обязанностей. 1
3. Групповые встречи. 1 На тренингах реализуются различные способы продуктивного взаимодействия. 1 Пациенты начинают чувствовать и понимать собственную значимость, принятие другими людьми. 1 Возникает ощущение безопасности, поддержки, возрастает вера в собственные силы. 1

Также можно использовать техники самопомощи — вести дневник эмоций, заниматься телесными и медитативными практиками, которые снимают тревожность и тренируют навыки осознавания. 4