Контейнирование эмоций помогает в межличностных отношениях следующим образом:

• Позволяет признавать и принимать чувства другого человека. 1 Это помогает оппоненту взглянуть на ситуацию со стороны и почувствовать, что его не отвергают, несмотря на яркие эмоции. 1
• Помогает распознавать истинные мотивы других людей. 2 Поведение людей не всегда прямолинейно, и умение контейнировать эмоции позволяет адекватно реагировать на ситуации. 2
• Способствует снижению конфликтности и недопонимания. 2 Контейнирование помогает действовать адекватно и получать или оказывать поддержку. 2

Некоторые шаги, которые помогают в контейнировании эмоций в отношениях:

1. Называть эмоции другого человека. 1 Это делает происходящее более сознательным и помогает оппоненту почувствовать, что его не отвергают, несмотря на яркие эмоции. 1
2. Называть или предполагать желания другого человека. 1 Так ситуация становится более определённой и благожелательной для оппонента, а из негативных переживаний проще выходить в ситуации повышающейся выгоды для себя. 1