Как изменить жизнь после потери близкого человека?

Несколько советов, которые могут помочь изменить жизнь после потери близкого человека:

• Дать себе время погоревать. 1 Важно прожить свои эмоции, избегать нереалистичных ожиданий. 1
• Не изолировать себя. 1 Важно общаться с друзьями и семьёй, не держать переживания в себе. 13 Можно присоединиться к группе поддержки для людей, переживающих горе и утрату. 5
• Избегать резких перемен. 1 На ранних стадиях горя есть риск мыслить не до конца ясно или рационально. 1 Стресс от перемен способен дополнительно осложнить состояние. 1
• Найти способ почтить память. 1 Можно сделать что-то хорошее в память об умершем, например, создать памятный фотоальбом. 1
• Заботиться о себе. 1 Достаточное количество сна, здоровое питание и физическая активность помогут пережить сложные времена. 1
• Постараться потихоньку включаться в жизнь. 2 Можно вспомнить про свои увлечения или записаться на что-то новое, о чём давно мечтали. 2
• Позволить себе мечтать и планировать будущее. 2 Да, в нём стало меньше на одного человека, но остались другие люди и сам человек. 2

Если переживания не проходят на протяжении шести месяцев с момента смерти близкого человека или дольше, возможно, следует рассмотреть получение психологической поддержки. 2