Для изменения себя и становления другим человеком можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Начать меняться постепенно. 3 Не стоит стремиться взять всё и сразу. 3 Например, можно покрасить волосы, выбрать новый стиль в одежде, сбрить или отрастить бороду. 3 Эта первая победа подстегнёт к дальнейшим действиям и проложит путь к следующей. 3
• Найти внешнюю и внутреннюю мотивацию. 3 Решите, для чего это нужно лично вам, что будет заряжать энергией и двигать в направлении поставленной цели. 3 Найдите свою внутреннюю мотивацию, и только после этого подключайте внешнюю. 3
• Заботиться о психическом здоровье. 2 Регулярный отдых, полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность и частое общение с друзьями и близкими помогут поддерживать психику в стабильном состоянии. 2
• Получать новый опыт. 2 Старайтесь ездить в отпуск туда, где ещё не бывали, пробовать непривычные для вас блюда и продукты, ходить на выставки известных художников, слушать максимально разную музыку, пробовать разные хобби. 2
• Завести дневник. 1 Записывайте свои негативные мысли и переживания. 1 Затем ответьте на вопросы: насколько правдивы и обоснованы ваши мысли, что вы думаете насчёт них, они действительно необходимы, или можно с ними попрощаться? 1 Запишите ответы и желаемую альтернативу — какими мыслями и установками вы хотите обладать, во что верить. 1

Если желание изменить себя вызывает серьёзные трудности, рекомендуется обратиться к психологу или коучу. 2 Специалист составит персональный план и проконтролирует его выполнение. 1