как изменить образ мышления?

Несколько советов, как изменить образ мышления:

• Умерять информационный шум. teledoctor24.ru Стоит сократить количество информации, ежедневно поступающей в мозг. teledoctor24.ru
• Фильтровать информацию. teledoctor24.ru Важно обращать больше внимания на сведения, противоречащие мнению, не упускать деталей. teledoctor24.ru
• Улыбаться себе. teledoctor24.ru Нужно каждый день смотреть в зеркало и, глядя прямо в глаза своему отражению, улыбаться в течение нескольких минут. teledoctor24.ru При этом желательно говорить позитивные фразы. teledoctor24.ru
• Вести дневник. teledoctor24.ru ru.wikihow.com В нём нужно записывать свои негативные мысли и переживания. teledoctor24.ru Затем следует ответить на вопросы: насколько правдивы и обоснованы эти мысли, действительно ли они необходимы, или с ними можно попрощаться? teledoctor24.ru После этого нужно записать желаемую альтернативу — какими мыслями и установками хочется обладать, во что верить. teledoctor24.ru
• Замечать позитив. teledoctor24.ru В дневник можно записывать всё хорошее, что произошло за день. teledoctor24.ru Это поможет тренировать навык концентрации на хорошем, учить видеть его в людях и разных ситуациях. teledoctor24.ru
• Хвалить себя. teledoctor24.ru Нужно описать себя в лучшем виде — достоинства внешности, характера, умения, способности и знания. teledoctor24.ru Это повысит уверенность в себе и самооценку. teledoctor24.ru

Если нужно прокачать навык позитивного мышления в кратчайшие сроки, стоит обратиться к психологу. teledoctor24.ru Специалист составит персональный план и проконтролирует его выполнение. teledoctor24.ru