Как избежать овершеринга при общении с друзьями и коллегами?

Чтобы избежать овершеринга при общении с друзьями и коллегами, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Взять паузу перед тем, как заговорить. 2 Нужно сделать глубокий вдох и подумать, является ли то, чем вы собираетесь поделиться, актуальным, уместным и полезным для собеседника сейчас. 2
• Задавать вопросы. 2 Это поможет лучше узнать собеседника и укрепить с ним отношения. 2 Важно быть осторожным и не заставлять человека рассказывать больше, чем он готов. 2
• Перечитать текст перед отправкой. 2 Если вы беспокоитесь, что рискуете рассказать лишнее, отложите отправку сообщения или публикацию поста в соцсети на несколько минут. 2 Перечитайте текст свежим взглядом — лучше вслух, если такая возможность есть. 2
• Найти свои триггеры. 2 Постарайтесь определить, какие темы или условия заставляют вас делиться личной информацией. 2 В следующий раз, когда вы столкнётесь со своими триггерами, постарайтесь занять позицию слушателя. 2
• Перевести разговор на другую тему. 2 Если вы чувствуете, что общение переходит к теме, о которой вы не хотите распространяться, переведите разговор на что-нибудь другое. 2

Также можно рассказывать об увлечениях, учёбе, спорте, отдыхе и прочих радостях жизни, но не раскрывать детали. 14