Чтобы избежать негативного воздействия эмоционального заражения в повседневной жизни, можно придерживаться следующих рекомендаций:

• Установить личные границы. 45 Нужно чётко отделять свои эмоции от переживаний других людей. 4 Например, можно выслушать человека, который жалуется на жизнь, но не вживаться в его роль. 1
• Научиться управлять вниманием. 14 После общения с другими людьми иногда появляется поток мыслей, которые отвлекают от собственных целей. 14 Нужно направить внимание в нужное русло и не растрачивать силы на чужие мысли. 14
• Восстанавливать внутренний баланс. 14 Для этого можно использовать медитативные практики, занятия спортом, единение с природой. 14
• Заниматься саморазвитием. 14 Расширение кругозора влияет на отношение к жизни. 1 Духовные медитативные практики помогают увидеть глубину и смысл в разных жизненных ситуациях. 4
• Присмотреться к окружению. 1 Во время общения человек перенимает образ мыслей, эмоции и манеры поведения своих товарищей. 4 Стоит стремиться к жизнерадостным и активным людям. 4
• Изменить образ мышления. 14 Нужно контактировать с людьми, которые думают позитивно и решают свои проблемы нестандартно. 14
• Обратиться за профессиональной помощью. 14 Если не получается справиться с эмоциональными переживаниями самостоятельно, стоит обратиться к психологу. 14

Также важно научиться управлять своей жизнью самостоятельно и осознанно. 14