Как избежать эмоционального выгорания Тельцу в рабочей сфере?

Не существует универсальных рекомендаций, как избежать эмоционального выгорания в рабочей сфере для Тельцов. Однако вот несколько общих советов, которые могут помочь предотвратить это состояние:

• Планировать отдых. journal.tinkoff.ru Лучше планировать несколько недель непрерывного отпуска каждый год. journal.tinkoff.ru Также стоит делать перерывы в работе, например, брать паузу на 15–20 минут каждый час-два. journal.tinkoff.ru
• Пересмотреть нагрузку. happy-job.ru Можно попросить начальника снизить нагрузку, установить более реалистичные цели, дробить одну задачу на несколько мелких. happy-job.ru
• Сделать ревизию внутреннего состояния. harpersbazaar.kz Стоит временно поставить на паузу любимые сериалы и посиделки с друзьями и посвятить время погружению в себя: посетить трансформационную игру, помедитировать, начать вести личный дневник. harpersbazaar.kz
• Заниматься спортом. hh.ru journal.tinkoff.ru Подойдут бассейн, йога, ходьба на свежем воздухе и конные прогулки. hh.ru
• Общаться с коллегами. happy-job.ru Совместные обеды или чаепития могут помочь укрепить взаимоотношения и снизить уровень стресса. happy-job.ru

Если проблемы с эмоциональным выгоранием серьёзны, рекомендуется обратиться к специалисту — профессиональному психологу или психотерапевту. hh.ru