Для избавления от зависимости от человека и начала полноценной жизни рекомендуется обратиться к квалифицированному психологу или терапевту. 5

Некоторые шаги, которые могут помочь в этом процессе:

• Осознайте проблему. 5 Последующие изменения могут происходить только после признания проблемы и желания изменить свои отношения. 5

• Развивайте самосознание. 5 Работа над развитием самосознания и самооценки поможет лучше понять свои потребности, границы и ценности. 5

• Развивайте независимость. 5 Работайте над развитием собственных интересов, целей и саморазвитием. 5 Это поможет вам стать более самодостаточным и уверенным в себе, уменьшая вашу зависимость от других людей. 5

• Установите границы. 5 Учитесь устанавливать границы в отношениях и защищать свои эмоциональные и физические потребности. 5

• Заполните пустоту. 1 В зависимых отношениях собственные увлечения давно отошли на второй план. 1 Начните узнавать себя заново. 1

• Углубитесь в проблему. 3 Необходимо понять, почему возникает зависимость, т. е. что служит триггером. 3 Когда причина известна, её нужно проработать самостоятельно или с психологом, чтобы больше в подобные зависимости не впадать. 3

• Новые отношения. 3 Если вам удалось сохранить отношения с человеком, от которого у вас была зависимость, или нет, то самое время начать строить отношения заново. 3

Каждый человек уникален, и процесс избавления от зависимости может занять время и требовать усилий. 5 Важно быть терпеливым с собой и давать себе время на прогресс и рост. 5