Для избавления от закоренелой мизантропии и ненависти к людям рекомендуется обратиться к психотерапевту. 2

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с проблемой:

• Избегать мышления по принципу «всё или ничего». 2 Если ненависть к другим людям возникает из-за разногласий по какому-то конкретному вопросу, важно помнить, что можно не соглашаться с другими и даже злиться на них, но при этом не испытывать ненависти. 2
• Избегать обобщений. 2 Если есть неприязнь к определённым группам людей, например, к тем, кто придерживается определённых взглядов, не стоит объединять всех этих людей в одну категорию и делать выводы о них, основываясь на слишком общих характеристиках. 2
• Практиковать эмпатию. 2 Умение видеть нюансы и сопереживать другим людям поможет противостоять иррациональным мыслям. 2
• Уделять первостепенное внимание заботе о себе. 2 Важно всегда ставить свои потребности на первое место и заботиться о себе. 2
• Быть социальной активным. 1 Участие в общественной жизни, волонтёрская деятельность, участие в групповых занятиях или клубах помогают чувствовать себя вовлечённым в общество и укрепляют социальные связи. 1
• Развивать коммуникативные навыки. 13 Навыки эффективного общения, умение слушать и выражать собственные мысли и чувства позволяют избежать конфликтов и недопонимания при взаимодействии с другими людьми. 1

Также большую роль играет поддержка окружающих: близкие люди, друзья и родственники должны оказать помощь в процессе терапии, создавая благоприятную атмосферу для изменений и поддерживая в трудные моменты. 1