Как избавиться от внезапного чувства ущербности, хотя в жизни все хорошо?

Для избавления от внезапного чувства ущербности, хотя в жизни всё хорошо, можно попробовать следующие шаги:

• Заняться новым делом. yandex.ru Желательно, чтобы оно было по силам и, выполнив его, человек ощутил себя полезным и способным. yandex.ru
• Написать список своих достижений и успехов. www.plotnitskiy.com Стоит найти как можно больше событий, черт личности, аспектов внешности, всего, что нравится в себе. www.plotnitskiy.com Список можно повесить на видное место. www.plotnitskiy.com
• Сознательно замечать хорошее. www.plotnitskiy.com Стоит обращать внимание на то, что получилось, где человек справился, за что можно себя похвалить. www.plotnitskiy.com
• Перестать говорить о себе плохо и не позволять другим. www.plotnitskiy.com Например, на комплименты стоит отвечать «спасибо» вместо того, чтобы убеждать человека в том, что он не заслуживает хорошей оценки. www.plotnitskiy.com
• Сравнивать себя не с другими, а с самим собой из прошлого. www.plotnitskiy.com Стоит подумать, что человек умеет сейчас, чего не мог раньше, в чём стал умнее, осознаннее или лучше. www.plotnitskiy.com

Если чувство ущербности не проходит, рекомендуется обратиться за консультацией к психотерапевту. sprosivracha.com