Если сложно справиться со страхом неудачи и неуверенностью в себе самостоятельно, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. 1

Несколько советов, как избавиться от страха неудачи и поднять самооценку:

• Работать с негативными убеждениями. 3 Нужно выявить их и заменить на позитивные или нейтральные. 3
• Разбирать острые травмирующие ситуации. 3 Можно объяснить своё поведение и поведение обидчиков, придумать разные варианты развития событий. 3 Главное — принять, что это в прошлом. 3
• Ставить посильные цели. 3 Нужно ставить перед собой выполнимые и реалистичные цели. 3
• Анализировать неудачи. 3 Стоит подумать, чему научили прошлые неудачи и как этот опыт поможет в будущем. 3
• Принять право на ошибку и свою неидеальность. 3 Нужно знать свои сильные и слабые стороны и не требовать от себя идеальности. 3
• Мотивировать себя итоговым положительным результатом. 3 Как только появляется страх, стоит напомнить себе про то, куда и ради чего идёт человек. 3
• Позитивно мыслить. 3 Важно смотреть на себя и на происходящее с позитивного ракурса, верить в положительный сценарий, уметь видеть хорошее. 3
• Сосредоточиться на том, что можно контролировать. 3 Нужно работать, менять, корректировать и улучшать то, что в власти человека. 3

Также можно вспомнить о прошлых успехах и напомнить себе о них. 5 Когда человек напоминает себе о прошлых достижениях, задача перестаёт казаться неразрешимой. 5