Чтобы избавиться от страха инициативных действий, можно попробовать следующие шаги:

1. Осознать свой страх. 1 Нужно вспомнить конкретные ситуации, когда возникало беспокойство или избегание действий. 1 Следует записать эти ситуации в дневник и отметить, какие мысли и эмоции возникали в тот момент. 1 Это поможет понять, что именно вызывает страх, и выявить повторяющиеся паттерны. 1
2. Использовать методы самопомощи. 1 К ним относятся ведение дневника, визуализация успеха, медитация и работа с осознанностью. 1
3. Найти увлечения или хобби. 1 Они помогут почувствовать уверенность в себе. 1
4. Проговорить сомнения вслух. 2 Можно обсудить их с родственниками, друзьями или психологом. 2
5. Признать, что безвыходных ситуаций не бывает. 2 Чем бы ни закончилось начинание, оно принесёт новый опыт и множество других ресурсов. 2

Если самостоятельно справиться со страхом инициативных действий сложно, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 4