Несколько советов, как уменьшить количество ссор в отношениях:

• Брать паузу перед тем, как озвучить претензию. 1 Для этого можно выйти из помещения и подышать какое-то время. 1
• Научиться слышать партнёра. 1 Важно не фиксироваться только на своей оценке ситуации. 1
• Направить энергию в конструктивное русло. 1 Например, чаще ходить в спортзал, начать своё дело, отправиться на курсы иностранных языков. 1
• Найти совместные занятия. 1 Это поможет снять напряжение и получить позитивные эмоции. 1
• Делать акцент на своих чувствах. 1 Например, вместо фразы «Тебе на меня всегда наплевать» можно сказать: «Мне очень обидно из-за того, что мы мало проводим время вместе». 1
• Делать предупреждения. 1 Чувствуя, что разговор переходит в фазу ссоры, стоит обозначить это для партнёра. 1
• Поощрять периоды без ссор. 1 Например, делать любимому человеку комплименты, поддерживать, говорить тёплые слова. 1
• Строить совместные планы. 1 Это поможет сместить акценты с сиюминутного раздражения и упрёков на ценные, долгоиграющие задачи. 1

Если не получается самостоятельно справиться с проблемами в отношениях, стоит обратиться к семейному психологу. 3