Для избавления от созависимости с мужем и развития личности рекомендуется обратиться к психологу.

Некоторые советы, которые могут помочь:

• Перестать скрывать истину. 1 Часто связи с окружающими рвутся именно из-за нежелания и страха рассказывать правду о происходящем. 1
• Создать пространство для личных интересов. 1 Это может быть чтение книг, спорт, кулинария, изучение языков, рисование, рукоделие. 1
• Установить границы. 13 Нужно определить, что вызывает стресс или опустошение, а затем чётко сообщить об этих границах партнёру. 3
• Использовать техники самопомощи. 2 Например, вести дневник эмоций, заниматься телесными и медитативными практиками. 2
• Посетить группы поддержки для созависимых. 2 В них можно получить эмоциональную поддержку не только от психолога, но и от других людей с похожими проблемами. 2

Важно помнить, что выход из созависимости — это непрерывный процесс, который требует постоянного самоанализа, работы с эмоциями и установления границ. 4