Как избавиться от собственного жизненного сценария?

Чтобы избавиться от собственного жизненного сценария, можно предпринять следующие шаги:

1. Детально изучить свой жизненный сценарий. psy-resource.com Это можно сделать самостоятельно, путём наблюдения за собой в жизни и анализа происходящих событий, или с помощью специалиста. psy-resource.com
2. Каждый раз в трудной жизненной ситуации делать осознанный выбор. psy-resource.com Можно поддаться привычным действиям или поступить иначе. psy-resource.com
3. Запустить субличность «Внутренний наблюдатель». www.b17.ru Она поможет отслеживать все свои автоматизмы. www.b17.ru
4. Зафиксировать автоматизмы. www.b17.ru Для этого нужно спрашивать себя: «Я это сделал на автомате?». www.b17.ru Так можно разместить свои автоматизмы в поле рациональной обработки. www.b17.ru
5. Создать альтернативный сценарий. www.b17.ru Это новая программа действий, которая отличается от автоматизма и предполагает возможности и степени свободы. www.b17.ru

Если возникают затруднения, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. style.rbc.ru Он поможет разобраться в причинах, определиться с целями и поддержит в процессе их выполнения. style.rbc.ru