Как избавиться от синдрома отложенной жизни?

Для избавления от синдрома отложенной жизни рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. narcolog-tlt.ru

Некоторые рекомендации, которые могут помочь справиться с синдромом отложенной жизни самостоятельно:

• Осознать наличие проблемы. narcolog-tlt.ru Нужно признаться себе, что не нравится, как жизнь, и что ничего не предпринимается для изменения ситуации. narcolog-tlt.ru
• Составить список нерешённых проблем и нереализованных планов. style.rbc.ru
• Поставить перед собой цель. style.rbc.ru Начать с одной, не очень сложной. style.rbc.ru Определить возможности, прописать подробный план её реализации и начать действовать. style.rbc.ru
• Учиться жить сегодняшним днём. www.b17.ru Нужно делать что-то для себя, находить истинное удовлетворение, уметь быть благодарным. www.b17.ru
• Уделять внимание балансу. www.b17.ru Важно сбалансировать жизненные сферы, чтобы не было перекоса в сторону чего-то одного. www.b17.ru
• Декомпозировать цели. www.b17.ru Нужно выделить более мелкие цели и задачи, наметить конкретные временные промежутки по их достижению. www.b17.ru
• Тренировать себя на получение результатов. www.b17.ru Начать с небольших целей, доводить начатое до конца и фиксировать результат. www.b17.ru

Продолжительность психотерапии определяется индивидуально, может составлять от одного-двух месяцев до нескольких лет. www.krasotaimedicina.ru