Если проблема шопоголизма серьёзная, рекомендуется обратиться к наркологу или психиатру. 1

Несколько советов, как избавиться от шопоголизма:

• Избегать слова «хочу», предпочитая ему «необходимо». 15 При появлении желания купить что-то нужно задаться вопросом: «Нужна ли эта вещь прямо сейчас?». 1
• Определить триггер, который толкает к совершению покупок. 4 Стоит записывать свои ощущения и причины, которые привели к ненужным покупкам, в дневник или электронный журнал. 4
• Найти хобби. 1 Это поможет перенаправить зависимость на стороннее увлечение. 1
• Поставить масштабную цель. 1 Например, покупка жилья, машины или дорогой техники. 1 Имея подобную цель, человек будет внимательнее подходить к вопросу своих финансов. 1
• Ограничить бюджет. 1 Стоит выделить на месяц конкретную сумму, которую можно потратить, и стараться не выходить за её пределы. 1
• Обратиться за поддержкой. 4 Можно поделиться проблемой с друзьями, семьёй или психотерапевтом. 4

Также рекомендуется вести список приобретений и сохранять чеки, чтобы оценивать реальную картину трат. 5