Несколько рекомендаций, как избавиться от родительского контроля во взрослом возрасте:

• Заявить о желании стать самостоятельнее. 1 Стоит проговорить, какой объём самостоятельности готов взять на себя человек, и попросить, чтобы родители убрали промежуточный контроль в выбранных сферах. 1
• Съехать от родителей. 1 В психологии этот процесс называется сепарацией: ребёнок постепенно отделяется от родителей, становится самостоятельным и независимым человеком. 1
• Говорить родителям, что видите и цените их заботу. 1 Часто словесного признания о том, что человек ощущает и принимает родительскую любовь, бывает достаточно, чтобы они дали больше свободы. 1
• Обратиться к психологу. 1 Если не получается справиться самостоятельно, стоит обратиться к специалисту. 1 Он поможет понять, почему родители действовали именно так, отпустить обиды и начать делать первые шаги к восстановлению своего психологического пространства. 1

Также можно попробовать встать на место родителя и подумать, почему ему хочется контролировать человека. 4 Например, может быть, будет достаточно каждый вечер звонить и говорить, что всё хорошо. 45