Если отношения с псевдодругом (манипулятором) создают дискомфорт, можно попробовать перестать с ним общаться. 1 Например, не разговаривать, когда он подходит или говорит что-то. 1

Также можно держать дистанцию и не подпускать этого человека ближе, чем того требуют обстоятельства. 4

Ещё несколько советов, как противостоять манипулятору:

• Уметь говорить «Нет» дипломатично, но твёрдо. 4 Правильно сформулированный отказ позволяет настоять на своём, сохранив при этом хорошие отношения. 4
• Использовать «словесное зеркало». 4 Когда манипулятор просит или требует чего-либо, полезно перевести стрелки обратно на него, задав встречный вопрос. 4
• Сосредоточиваться на «здесь и сейчас». 5 Удерживать фокус внимания на текущей проблеме, не возвращаться в прошлое и не убегать в будущее. 5

Если проблема связана с детской травматизацией и повторением деструктивного семейного сценария, целесообразно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. 5