Чтобы избавиться от прокрастинации при смене карьеры или места жительства, можно попробовать следующие рекомендации:

• Определить причину прокрастинации. 1 Нужно задуматься о долгосрочных целях и расписать ближайший год или месяц. 1 Следует определить приоритеты и поставить цели в разных сферах жизни. 1
• Отказаться от ненужных дел. 1 Постоянное откладывание на потом определённых задач может свидетельствовать о том, что они не нужны. 1
• Распределить дела во времени. 1 Нужно составить список дел и указать время их выполнения. 1 Мелкие задачи, не требующие долгих временных затрат, следует делать в первую очередь. 1 Крупные дела следует разбить на более мелкие этапы и определить для каждого свой дедлайн. 1
• Тренировать силу воли. 13 Нужно заставлять себя ежедневно выполнять не самое приятное, но важное дело — например, утреннюю гимнастику или мытьё полов. 1
• Помнить о мотивации. 1 Следует почаще напоминать себе о том, что даст выполнение той или иной задачи. 1 Можно визуализировать, представлять, как будет чувствовать себя человек, получив успешный результат своих трудов. 1
• Обращаться за помощью к близким. 1 Нужно дать обещание кому-то из друзей или членов семьи, что обязательно закончите дело к нужному времени. 1 Это обещание поможет сделать всё вовремя, ведь человек дал слово, и его нужно держать. 1

Если проблема прокрастинации серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу. 4