Чтобы избавиться от привычки критиковать людей, можно попробовать следующее:

• Быть осознанным. 1 Нужно замечать моменты, когда возникает критика, и спрашивать себя, почему это происходит. 1
• Заменить критику любопытством. 1 Вместо осуждения стоит задать себе вопросы: почему так происходит, что стоит за этим поведением, как можно лучше понять ситуацию? 1
• Практиковать саморазвитие. 1 Нужно работать над внутренними страхами и неуверенностью. 1 Полезными инструментами могут быть психотерапия, медитация и саморефлексия. 1
• Работать над самооценкой. 1 Самооценка влияет на восприятие и обработку критики. 1 Улучшение самооценки поможет лучше справляться с критикой, использовать её для личностного роста и поддерживать здоровые отношения с окружающими. 1
• Тренировать навык благодарности. 2 Стоит замечать и ценить положительные моменты в себе и окружающих. 1 Благодарность помогает смещать фокус с негативного на позитивное. 1
• Ставить себя на место другого человека. 5 Нужно постараться понять причину его поведения и представить, что бы ощущалось, если бы на вас обрушилась подобная реакция. 5

Если самостоятельно справиться с привычкой критиковать не удаётся, стоит обратиться за помощью к специалисту.