Как избавиться от постоянного чувства ненависти, забыть старые обиды и всех простить?

Для избавления от постоянного чувства ненависти, забывания старых обид и прощения рекомендуется следовать таким шагам:

1. Принять свои эмоции. www.b17.ru Подавление чувств только усилит их влияние. www.b17.ru Разрешите себе выразить гнев или печаль, позвольте себе поплакать или написать о своих чувствах в дневнике. www.b17.ru
2. Принять прошлое. www.b17.ru Понимание того, что вы не можете изменить произошедшее, поможет освободиться от обиды. www.b17.ru Отпустите желание мести или возмездия — это только будет удерживать вас в прошлом. www.b17.ru
3. Простить. www.b17.ru journal.tinkoff.ru Прощение не означает одобрение или забывание случившегося, это скорее акт освобождения от бремени обиды. www.b17.ru
4. Сосредоточиться на настоящем. www.b17.ru После того, как вы приняли и прощаете прошлое, сосредоточьтесь на настоящем моменте. www.b17.ru Найдите радость и счастье в текущих событиях и отношениях. www.b17.ru

Если проблема с обидами и чувствами ненависти серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.