Для избавления от паранойи, в том числе в виде проверки закрытой квартиры и выключенных электроприборов, а также чувства вины, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу или психиатру. 34

Некоторые рекомендации, которые могут помочь справиться с паранойей:

• Остановиться и прекратить борьбу с навязчивыми мыслями. 1 Нужно дать им побыть в голове минут 15–20 и посмотреть на себя со стороны. 1 Затем следует попробовать заняться чем-то ещё, пока прежние страхи ещё терзают. 1
• Провести проверку фактов. 2 Нужно сесть с листом бумаги и записать происходящее. 2 Следует назвать ситуацию, что к ней чувствуется, насколько сильны эти чувства, чему человек верит в данной ситуации и может ли он поменять своё мнение на основании имеющихся фактов. 2
• Научиться медитировать. 2 Это поможет расслабляться при появлении параноидальных мыслей. 2 Нужно сконцентрироваться на дыхании и подумать о расслабляющих вещах, например, о счастливых воспоминаниях. 2
• Поделиться своими мыслями и чувствами с кем-то ещё. 2 Если чувства переполняют, лучше поговорить с тем, кому человек доверяет. 2

Также для выздоровления может быть полезно пересмотреть свой образ жизни: изменить рацион, привычки, избавиться от зависимостей, научиться отдыхать и расслабляться. 4