Для избавления от нарциссизма рекомендуется обратиться к специалисту в области психического здоровья, например, к психотерапевту. 45

Некоторые рекомендации, которые могут помочь снизить проявления нарциссизма:

• Стремиться к разговорам «50/50». 1 Нужно понаблюдать за тем, сколько времени обычно говорится о себе и сколько слушается. 1 Оптимально — 50 на 50, когда можно и поговорить о себе, и обсудить темы, которые интересуют собеседника. 1
• Искать баланс: сколько отдаётся и сколько принимается. 1 Нередко люди, склонные к нарциссизму, переоценивают свой вклад в развитие отношений. 1 Стоит спросить у партнёров или коллег, как они оценивают вклад. 1
• Использовать технику «Три точки зрения». 1 Она помогает вырабатывать менее эгоистичную позицию. 1 Нужно научиться рассматривать каждую ситуацию с трёх точек зрения: как она выглядит с вашей точки зрения, как её воспринимает другой вовлечённый в неё человек и как её может увидеть нейтральный наблюдатель. 1
• Усмирить веру в свою исключительность. 1 Нужно научиться более адекватно воспринимать себя. 1
• Пройти психологическое обследование у квалифицированного эксперта. 4 Эксперт начнёт с запроса более подробной информации о симптомах, воспитании и так далее и может предоставить устную или письменную анкету для заполнения. 4

Также можно использовать «Нарциссический опросник личности», который позволяет оценить уровень нарциссизма. 1