Как избавиться от комплексов и перестать думать он них, уже болит голова от постоянных мыслей про комплексы?

Несколько советов, как избавиться от комплексов и перестать думать о них:

• Ухаживать за собой. www.nur.kz Выделите время на удовлетворение собственных потребностей. www.nur.kz Например, на массаж, тёплую ванну, маску для лица, красивую причёску и макияж. www.nur.kz
• Медитировать. www.nur.kz Сядьте или лягте удобно, закройте глаза. www.nur.kz Сосредоточьтесь на дыхании, вдыхая и выдыхая через ноздри. www.nur.kz Замечайте звуки вокруг, ощущения в своём теле и свои мысли, не оценивая их как хорошие или плохие. www.nur.kz
• Вести дневник. www.nur.kz Записывайте каждый день свои чувства. www.nur.kz Это поможет осознать свои комплексы и справиться с ними. www.nur.kz
• Говорить себе хорошее. www.nur.kz Попытайтесь заменить негативные идеи положительными утверждениями: «У меня всё получится», «Я хорошо выгляжу», «У меня отличные шансы». www.nur.kz
• Общаться с группой поддержки. www.nur.kz Поддержка со стороны, одобрение и принятие помогают избавиться от комплексов и воспринимать себя положительно. www.nur.kz
• Развивать свои навыки. www.nur.kz Изучите что-то новое, найдите хобби или освойте навык, который пригодится в жизни, на работе. www.nur.kz
• Ставить малые цели. www.nur.kz Слишком высокие требования к себе и недостижимые цели часто ведут к комплексам. www.nur.kz Чтобы избежать этого, ставьте небольшие цели. www.nur.kz

Если проблема комплексов серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу. www.nur.kz lisa.ru