Как избавиться от игромании?

Для избавления от игромании рекомендуется обратиться к специалисту, например, к психиатру или психологу. media.stoloto.ru arbat25.ru

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с зависимостью самостоятельно:

• Осознать существование проблемы. journal.tinkoff.ru Пока человек не признает, что страдает игроманией, победить её не получится. journal.tinkoff.ru
• Понять, зачем нужно бросить играть. journal.tinkoff.ru Чтобы пройти этот путь, нужно иметь серьёзную, действительно важную цель. journal.tinkoff.ru
• Лишить себя возможности играть. journal.tinkoff.ru Прежде всего финансовой: спрятать от себя деньги, закрыть кредитные карты, ликвидировать счета для онлайн-ставок, удалить приложения для азартных игр со всех гаджетов. journal.tinkoff.ru
• Найти альтернативу азартным играм. journal.tinkoff.ru Для этого важно понять, какую потребность человек реализовывал с их помощью. journal.tinkoff.ru Например, если к игре подталкивает нехватка азарта, адреналина и острых переживаний, можно заняться экстремальным спортом. journal.tinkoff.ru Если игра была спасением от скуки, её можно вытеснить из жизни с помощью другого хобби. journal.tinkoff.ru
• Откладывать игру и мысли о ней на потом. journal.tinkoff.ru В следующий раз, когда сильно захочется сыграть, не поддаваться импульсу, а взять паузу. journal.tinkoff.ru

Также рекомендуется наладить режим дня и питание: наладить сон, включить в рацион мясо, свежие овощи и фрукты, ограничить сахар и алкоголь. media.stoloto.ru