Для избавления от игромании рекомендуется обратиться к специалисту, например, к психиатру или психологу. 24

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с зависимостью самостоятельно:

• Осознать существование проблемы. 5 Пока человек не признает, что страдает игроманией, победить её не получится. 5
• Понять, зачем нужно бросить играть. 5 Чтобы пройти этот путь, нужно иметь серьёзную, действительно важную цель. 5
• Лишить себя возможности играть. 5 Прежде всего финансовой: спрятать от себя деньги, закрыть кредитные карты, ликвидировать счета для онлайн-ставок, удалить приложения для азартных игр со всех гаджетов. 5
• Найти альтернативу азартным играм. 5 Для этого важно понять, какую потребность человек реализовывал с их помощью. 5 Например, если к игре подталкивает нехватка азарта, адреналина и острых переживаний, можно заняться экстремальным спортом. 5 Если игра была спасением от скуки, её можно вытеснить из жизни с помощью другого хобби. 5
• Откладывать игру и мысли о ней на потом. 5 В следующий раз, когда сильно захочется сыграть, не поддаваться импульсу, а взять паузу. 5

Также рекомендуется наладить режим дня и питание: наладить сон, включить в рацион мясо, свежие овощи и фрукты, ограничить сахар и алкоголь. 2