Если чувство грусти не проходит и вызывает серьёзные опасения, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 2

Несколько советов, как избавиться от грусти:

• Неспешная прогулка. 1 Созерцание окружающих красот способствует прояснению сознания и поднимает настроение. 1
• Общение с друзьями. 1 Встреча с друзьями позволяет отвлечься от всех трудностей и понять, что в жизни множество причин для радости. 1
• Уход за собой. 1 Сходить в парикмахерскую, салон красоты, сделать макияж или пилинг тела, принять ванну с ароматическими солями. 1
• Шопинг. 1 Часто сам процесс похода по магазинам и приобретение какой-то приятной мелочи развеивает тоску. 1
• Кино и музыка. 1 Просмотр любимого фильма или прослушивание музыки помогут отвлечься от гнетущих мыслей. 1
• Физическая активность. 15 Пробежка или занятия фитнесом улучшают настроение и позволяют собраться с мыслями. 1
• Творческие занятия. 1 Найти себе хобби, попробовать что-то нарисовать, написать стих, заняться вязанием. 1

Также можно записать свои чувства в дневник, чтобы прояснить мысли и понять первопричины грусти. 3